نسخه شماره 3604 - 1393/08/04 -

 بيشتر بايستيد تا عمرتان طولاني شود  

آنهايي که در طول روز يکجا مي‌نشينند، نسبت به کساني که راه مي‌روند و مي‌ايستند کمتر عمر مي‌کنند؛ اين بي‌تحرکي را تکنولوژي به انسان‌ها تحميل کرده و مضرات آن به گونه‌اي است که شواهد نشان داده ورزش هم نمي‌تواند آسيبي را که ساعت‌ها نشستن به بدن وارد کرده کاملا از بين ببرد. تحقيق دانشگاه چستر مي‌گويد روزي سه ساعت ايستادن در يک سال مثل شرکت در 10 ماراتن است.اين تحقيقات نشان مي‌دهد با آنکه بيرون رفتن و ورزش کردن به طور قطع فايده‌هاي زيادي به بدن ما مي‌رساند، بدن ما همچنان به طور مداوم و غيرمحسوس نياز به تحرک ماهيچه‌هايش دارد. ماهيچه‌هايي که در زمان ايستادن تقويت مي‌شوند. همين حرکت‌هاي ساده کمک مي‌کند ما کنترل قند خون خود را به دست بگيريم. نشستن طولاني شيوه برخورد بدن و سيستم گوارش ما با قندها را تغيير مي‌دهد. وقتي غذا مي‌خوريم بدن ما ذرات غذا را به گلوکز تبديل مي‌کند و گلوکز به خون و ديگر سلول‌ها منتقل مي‌شود. گلوکز سوختي حياتي براي بدن ماست، ولي ميزان بالاي آن خطر ابتلا به ديابت و بيماري‌هاي قلبي را افزايش مي‌دهد.


نسخه چاپي ارسال به دوستان